1、防日光暴晒

    高原气候多变，尤其是高原日照强烈，在户外要注意戴上墨镱和遮阳帽，以防紫外线损伤。另需自备一些护肤防晒用品。

    2、运动及饮食

    探险和登高山，则要计划好进行阶段性适应性锻炼，不应贸然进入海拔5000米以上的地区，以防出现不测。饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮暴食，晚餐时尢应注意不可过量，以免增加胃肠道负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。

稿源：【新华网】