摔跌是蒙古族最喜好的体育娱乐活动。蒙古族摔脏起初具有很大的军事体育性质，主要用以锻炼力量、体魄和技巧。它有一系列完整而科学的技术技巧。有经验的摔跤手，并不急于进攻对手，而是挑动对方向自己发起攻击，从而发现他的弱点，出其不意地将其摔倒（包括利用对方本身的力量摔倒对方）或先消耗对方的体力，再伺机向之发动攻势。讲究用肘部遮挡对方的视线，或用头部顶住对方的胸脯，使其不能下视；以便脚下使绊子。

    蒙古式摔跤的摔跤手一律穿耀眼的香牛皮坎肩，坎肩边缘饰有铜、银的泡钉，既增添了美感，又便于对方抓紧。下身穿着肥大的（用一丈六尺或三丈二尺布做成）套裤，膝上绣着充满民族特色的图案和花纹，脚蹬结实的蒙古靴，脖颈上缀着吉祥结和各色彩绸。这是一种荣耀的标志，谁参加那达慕的次数越多，名望越高，谁的彩绸就越多。